身体を緩める陰ヨガ(インヨガ)をメインに行っています。
陰ヨガは優しいアーサナ(ポーズ)を
3分程深い呼吸と共に緩やかにホールドする事により
固まった身体が自然と緩んで行くのを待って行きます
ストレッチをしていて無理やり伸ばそうとして痛めてしまった事はありませんか？
陰ヨガは力を使って可動域を広げるのでは無く、力を抜いて自然と広げて行きます
立ちポーズはありませんので
運動が苦手な方でもお気軽にご参加頂けますし、
トレーニング後のメンテナンスにも最適です
*こんな方に特におすすめです
リラックスしたい
ゆっくりしたい
柔軟性をあげたい
睡眠の質を高めたい
イライラしやすい
考え過ぎてしまう
怪我をしやすい
しっかりとグラウンディングをし
自然治癒力を高める効果がある陰ヨガを
是非一度経験してみて下さい
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