陰ヨガと瞑想のリトリート

こんにちは^^

昨日は、秦野市のコトトキ農園さんにて

“陰ヨガと瞑想のリトリート”に呼んでいただき講師をさせて頂きました。

今回は瞑想の基礎と陰ヨガ入門編を行い、

終了後にはコトトキ農園さんより

無農薬で作ったほうじ茶と、マクロビスイーツを頂きながら

皆様と色々なお話をシェアー出来、

とても有意義な時間となりました。

参加頂いた皆様ありがとうございました^人^

瞑想は続けて行く事で意義がありますので、

是非続けてみて下さいね

陰ヨガは初めての方もいらっしゃいましたが、

たまにはゆっくりと過ごす時間も大切だなと

クラス後にシェアして下さいました。

それと、ヨガをした方が瞑想時呼吸に意識を向けられたと

感じた方もいらっしゃいました。

陰ヨガのプラクティスは

心の奥底にある母の愛を育て、

陽ヨガのプラクティスは

健全な父の愛を育てると思います。

母の愛は今ある状態とつながり、

父の愛は進化・成長と繋がっています。

母の愛は、自分も他人も、今ある状態をあるがままに大切にし、

父の愛は、何時もさらに学ぶことがあり、

変化する余地がある事を教えてます。

母の愛は喜んで受けいれる態度を育てます。

二つの属性のバランスが壊れ、母の愛(陰)が過剰になると、

熱意の損失・慢性的な自己満足・犠牲者意識・冷淡とも思える

意思疎通の欠如として行動に現れます。

それとは逆に父の愛(陽)が強すぎると、絶えず不満で変化を求め、

過度に批判的な完全主義を推し進め、それは、他を受け入れない過激論に

つながります。 サラパワーズ「インサイトYOGA」より抜粋

どちらが良い悪いでは無く、

何事にもバランスが大事です。

一日の時間枠や季節ごとにも陰の時間(季節)、陽の時間(季節)があり

夜中(冬)は陰、昼間(夏)は陽

0か100では無くて、少しずつ割合が変わっていきます

この自然のリズムに身体を合わせて行くことで

心身共に健康でより良いライフスタイルを過ごす事が出来ると思います。

長くなって来たので、今日はこの辺にしておきます^^

それと、2月から日曜日のクラスも開催する事になりました!

詳しくはこちらよりご確認ください。

最後まで読んで頂きありがとうございます^人^

コトトキ農園さんの無農薬で育てたほうじ茶とこだわりおやつ
VOL.2も開催予定です^^

投稿者: sarvajanayoga

秦野市のヨガサークルです☺︎

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