春に向けて、姿勢を整えよう

今月と来月のヨガのテーマは“春に向けて姿勢を整えよう”です。

寒さで縮こまった身体を伸ばして行きましょう

しっかりと骨盤を安定させてから、背中を伸ばす事で

姿勢を綺麗にしていきます^^

背中が伸びないと、肩で身体を持ち上げようとするので

肩に負担がかかりますね

今のうちから意識をして背中が丸くなってしまわないように

少しづつ調整していきましょう

若々しさは背中からです

“ヨガの練習を続けていくと、人生の矛盾に対する内面の葛藤を

和らげる能力が育ちます。そして心理的な混乱・抵抗・葛藤から自由に

なり、極端な暑さ・寒さ・動き過ぎ(動き回る事)と不動(動かない事)

悲しみと、喜びにも耐える力がついていきます”

サラパワーズ “インサイトヨガ” より

身体と心、精神は繋がっています

背中が丸まって胸が閉じると、気持ちも暗くなってしまいます

自分自信を責める前に、身体をほぐしていきましょう^^

私も毎朝ヨガをする様にしていますが、

毎朝固まっています 笑

日本のみならず海外でも予防医学として認められているヨガ

どうぞお気軽にお越し下さい^^

またご質問等ございましたら

お気軽にこちらからご連絡ください

投稿者: sarvajanayoga

秦野市のヨガサークルです☺︎

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