sarvajanayoga

春に向けて、姿勢を整えよう

今月と来月のヨガのテーマは“春に向けて姿勢を整えよう”です。寒さで縮こまった身体を伸ばして行きましょうしっかりと骨盤を安定させてから、背中を伸ばす事で姿勢を綺麗にしていきます＾＾背中が伸びないと、肩で身体を持ち上続きを読む “春に向けて、姿勢を整えよう”

こんにちは＾＾昨日は、秦野市のコトトキ農園さんにて “陰ヨガと瞑想のリトリート”に呼んでいただき講師をさせて頂きました。今回は瞑想の基礎と陰ヨガ入門編を行い、終了後にはコトトキ農園さんより無農薬で作ったほうじ茶と続きを読む “陰ヨガと瞑想のリトリート”

10月11月のテーマは「自分に優しくなる」です身体を緩める事伸ばす事ポーズを完成する事良くしようという事に執着せずに疲れたら休むという選択に慣れていきます頭任せではなく身体任せにしていく事で心と身体を繋げていきま続きを読む “自分に優しくなる”

９月に入り暑さも落ち着き始めてきましたねこれからは過ごしやすい季節に入ってきます自然の流れに身体を合わせて行くことで心と身体のバランスを取っていきます感情がバラバラしていると自分が見えなくなります活発な感覚を続きを読む “夏の疲れを癒す”

年齢に逆らう逆らう必要はないかもしれないけど、重力には負けずにシャキッとしておきたいですその中でも背中って大事ですよね年齢は関係なく、猫背の方より、ピシッと伸びている方の方が魅力的に見えるように思います背中続きを読む “アンチエイジング”

こんにちは＾＾皆さんはよく眠れてますか？やっぱり何をするにも睡眠って大事だなって思うんです。特に女性は睡眠の質で気持ちの持ちようやお肌の調子が変わって行くように思うんです。前回のブログに　”陰陽(Yin Yan続きを読む “睡眠ってやっぱり大事”

陰ヨガの”陰”とは、中学の易学 “陰陽” (Yin Yang)から来ています。ヨガの基本的なスタイルと言えば、Hatha Yoga (ハタヨガ)がありますが Hatha YogaのH続きを読む “インヨガ”