今年もあと2ヶ月 そろそろ再開します

久しぶりの投稿です サーバーニャヨガのサヤカです 今年は色々とありましたね。 “止まる” という事を必然とされた方も多かったではないでしょうか 私は、緊急事態宣言が発令する直前に引越しをしたので あまりゆっくりする時間は続きを読む “今年もあと2ヶ月 そろそろ再開します”

春に向けて、姿勢を整えよう

今月と来月のヨガのテーマは“春に向けて姿勢を整えよう”です。 寒さで縮こまった身体を伸ばして行きましょう しっかりと骨盤を安定させてから、背中を伸ばす事で 姿勢を綺麗にしていきます^^ 背中が伸びないと、肩で身体を持ち上続きを読む “春に向けて、姿勢を整えよう”

陰ヨガと瞑想のリトリート

こんにちは^^ 昨日は、秦野市のコトトキ農園さんにて “陰ヨガと瞑想のリトリート”に呼んでいただき講師をさせて頂きました。 今回は瞑想の基礎と陰ヨガ入門編を行い、 終了後にはコトトキ農園さんより 無農薬で作ったほうじ茶と続きを読む “陰ヨガと瞑想のリトリート”

自分に優しくなる

10月11月のテーマは「自分に優しくなる」です 身体を緩める事伸ばす事ポーズを完成する事良くしようという事に執着せずに 疲れたら休む という選択に慣れていきます 頭任せではなく身体任せにしていく事で心と身体を繋げていきま続きを読む “自分に優しくなる”

アンチエイジング

年齢に逆らう 逆らう必要はないかもしれないけど、 重力には負けずに シャキッとしておきたいです その中でも背中って大事ですよね 年齢は関係なく、猫背の方より、ピシッと伸びている方の方が 魅力的に見えるように思います 背中続きを読む “アンチエイジング”

睡眠ってやっぱり大事

こんにちは^^ 皆さんはよく眠れてますか? やっぱり何をするにも睡眠って大事だなって思うんです。 特に女性は睡眠の質で 気持ちの持ちようやお肌の調子が変わって行くように思うんです。 前回のブログに ”陰陽(Yin Yan続きを読む “睡眠ってやっぱり大事”