10月11月のテーマは
「自分に優しくなる」です
身体を緩める事
伸ばす事
ポーズを完成する事
良くしようという事に
執着せずに
疲れたら休む という選択に
慣れていきます
頭任せではなく
身体任せにしていく事で
心と身体を繋げていきます
まずは
ありのままの自分を受け入れていく
ヨガを通して自分の身体を優しく扱う練習をしていきます
そこからの心身の変化を楽しんで行きましょう^_^
アンチエイジング！
最近、仕事で30歳になったばかりの後輩と年齢の話になったのですが、
私の歳を知らなかった様で、言った途端
「美魔女！」と言われたのですが、
それがすごくショックで(笑)
もうそう言われる年齢なんだなと改めて気づいたのですが、
一方で、生徒さんの中で還暦を迎えてる方がいて
とてもお若い！
背中もピン！と伸びていて、とても可愛らしい色とりどりのヨガウエアーを
着こなし、いつも楽しそうにニコニコされているんです。
伺うと30代の頃からダンスワークアウトをされているそうで、
最近はヨガにはまっているそうです。
やっぱり積み重ねって大事だなってつくづく思うんです。
年齢を重ねる事は自然の道理
今が一番若い時、これからどう過ごして行くのかは、
今の自分の選択だなーと思います。
陰ヨガクラスはリラックス効果が期待出来ます
リラックスをする事によって
物ごとを続けていけるエネルギーを貯めていきます^^
頑張りすぎてエネルギー不足の方、どうぞチャージしにいらしてくださいね^^
次回のクラスはこちらからどうぞ！
最後まで読んで頂きありがとうございます🙏
睡眠ってやっぱり大事
こんにちは＾＾
皆さんはよく眠れてますか？
やっぱり何をするにも睡眠って大事だなって思うんです。
特に女性は睡眠の質で
気持ちの持ちようやお肌の調子が変わって行くように思うんです。
前回のブログに ”陰陽(Yin Yang)” の意味を記載しましたが
”陰（Yin)”の意味は、エネルギー（氣）を充電して行きます
氣を充電すると元気や、やる気に繋がって行きます
私たちの生活の中での一番の”陰(yin)”の行動は
”睡眠”なんです！
睡眠の質によって次の日の行動力が変わります
よく眠れなかった時は、朝から怠かったり
少しイライラしてしまったり
本当に辛いです
陰ヨガでは睡眠の質を上げる為に
”陰(Yin)”の力を深めて行きます
ぜひその感覚を味わってみてください＾＾
ヨガをやった事ない方でも
運動が苦手な方でもご参加頂けます。
運動しなきゃ！のまず一歩にも＾＾
ご質問や参加ご希望の方はお問い合わせフォーム
よりご連絡ください。
最後まで読んでくださりありがとうございます＾＾
陰ヨガとは
陰ヨガの”陰”とは、中学の易学 “陰陽” (Yin Yang)から来ています。
ヨガの基本的なスタイルと言えば、Hatha Yoga (ハタヨガ)がありますが
Hatha YogaのHa(ハ)は太陽、Tha(タ)は月を意味し
陰陽から見ると
太陽＝陽 月＝陰となり、
陽のヨガはエネルギーを高め、発散させるヨガ（アシュタンガヨガ、パワーヨガなど)
陰ヨガはエネルギーを溜め、充電して行くようなヨガ
またハタヨガは両方の素質を備えバランスの良いヨガとなっています。
家事や仕事が忙しくて身体的に疲れてしまっている方、
また頭の中ではイマココに無いものを考え、
気疲れしてしまう方もいらっしゃると思います。
陰ヨガのクラスでは、ゆったりとした時間の中で
身体を緩ませながら、深く呼吸をとって行く事で
心身ともにリラックスをし、
頑張る為のエネルギーをチャージして行きます
また詳しくは書きますが、
今日はこの辺にしておきます。
ご質問がありましたらお問い合わせフォームよりご連絡下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございます＾＾
